Как рассчитывается норма калорий?

Сервис использует формулу Миффлина–Сан Жеора для базового метаболизма (BMR) и умножает результат на коэффициент физической активности. Итог — ориентировочная суточная норма (TDEE).

Нужна ли регистрация?

Калькулятор можно использовать без входа. Чтобы сохранить анкету, дневник питания и историю, войдите через Яндекс ID.

Как работает голосовой ввод?

Нажмите «Скажите, что съели» или откройте умную оценку калорий: речь распознаётся в браузере, а ИИ может оценить калорийность по описанию блюда.

Это медицинская рекомендация?

Нет. Сервис носит справочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога. Расчёты калорий — оценочные, погрешность может достигать ±15–20%.

Мой вес — калькулятор калорий и дневник питания

Параметры тела

Рост (см) Вес (кг) Возраст (лет) Пол Уровень активности

— кг

0 ккал осталось

0 Лимит дня

0 По формуле

0 Съедено

Добавить приём пищи

Быстро добавить

Сегодня съедено

Вес сегодня

Калорийность по дням

Динамика веса

История

Дата	Норма	Съедено	Остаток	Вес

Умная оценка калорий

Нажмите «Говорить», чтобы сказать, что съели

Скажите, что вы съели. ИИ определит блюдо и оценит калории.

Примеры фраз

«сколько осталось», «добавьте 200 калорий», «запишите вес 82.5», «сравните со вчера», «борщ и хлеб».

Мой вес